Aikuisten uinnin intensiivikurssit
Intensiivikurssit ovat lyhyitä uintikursseja, joilla uinnin perusteita ja tekniikkaa opetellaan tiiviissä tahdissa.
Yksityisillä altailla Helsingissä ja Espoossa järjestettävät intensiivikurssit ovat edullisin kurssimuotomme.
Alkeisintensiivikurssit
Alkeistason intensiivikurssit sopivat uimataidottomille tai heikon uimataidon omaaville aikuisille. Opetellaan uimataidon lisäksi tarvittaessa vesipelon voittamista ja helpotetaan jännittämistä vedessä, mukautamme tunteja osallistujien taitotason mukaan. Alkeistason intensiivikurssien aikana tutustutaan veteen elementtinä ja aloitetaan alkeisuintien harjoittelu.
Hinnat alkaen:
89,00 € / kolme opetuskertaa
109,00 € / neljä opetuskertaa
Yksi opetuskerta kestää 45 minuuttia.
Mikäli olet maksamassa liikuntaetuuksilla, tutustu ohjeisiin täältä.
-
Taitovaatimus
Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta uinnista.Mitä uintikurssilla tehdään?
Opetellaan uinnin perusteiden lisäksi luottamaan veteen. Harjoitellaan sukeltamista ja vesitaitoja sekä opetellaan uimaan alkeisuinteja.Kurssi järjestetään ensisijaisesti altaassa, jossa jalat yltävät pohjaan.
Tavoite
Tavoitteena on oppia uinnin alkeita ja voittaa mahdollinen veden pelko turvallisessa oppimisympäristössä.Uintikurssin sisältö
Tutustu opetussuunnitelmaan 👋🏻 -
Taitovaatimus
Vähintään 5-10m uinti yhtäjaksoisesti.Mitä uintikurssilla tehdään?
Jatketaan alkeisuintien harjoittelua ja vahvistetaan itseluottamusta vedessä. Jokainen etenee kurssilla omalla tahdillaan.Kurssi järjestetään ensisijaisesti altaassa, jossa jalat yltävät pohjaan.
Kenelle?
Kurssi sopii sinulle jos alkeistason tekniikkakurssille osallistuminen jännittää vielä, mutta vesi elementtinä on jo tuttu ja mieluisa.Tavoite
Kurssilla tavoitellaan 25m yhtäjaksoisen uinnin oppimista sekä uimataidon ja vartalonhallinnan parantumista.Uintikurssin sisältö
Tutustu opetussuunnitelmaan 👋🏻
Intensiivikurssit
Intensiivikursseilla treenataan monipuolisesti eri uintilajeja ja uintitekniikkaa. Valittavanasi on kursseja kahdessa eri tasossa vapaauinnissa, rintauinnissa ja uinnin tekniikassa.
Hinnat alkaen:
89,00 € / kolme opetuskertaa
109,00 € / neljä opetuskertaa
Yksi opetuskerta kestää 45 minuuttia.
Mikäli olet maksamassa liikuntaetuuksilla, tutustu ohjeisiin täältä.
-
Taitovaatimus
50m yhtäjaksoinen uinti. Aikaisempaa kokemusta tekniikkaharjoittelusta ei vaadita.Mitä uintikurssilla tehdään?
Käsitellään vapaauinnin perusteita kokonaisvaltaisesti. Harjoitellaan hengitystä, oikeaoppista uintiasentoa, vartalonkiertoa, käsivedon rytmitystä ja potkutekniikkaa.Tavoite
Kurssin aikana opit vapaauinnin perusteet. Kurssilla tavoitellaan 50m yhtäjaksoisen vapaauinnin oppimista, jotta voit siirtyä Vapaauinti-kurssille.Uintikurssin sisältö
Tutustu opetussuunnitelmaan 👋🏻 -
Taitovaatimus
50m yhtäjaksoinen vapaauinti (krooli).Mitä uintikurssilla tehdään?
Syvennytään vapaauinnin tekniikkaan, tehdään uinnista taloudellisempaa ja harjoitellaan eri vauhtialueita.Tavoite
Kurssilla tavoitellaan 200m yhtäjaksoisen vapaauinnin oppimista.Uintikurssin sisältö
Tutustu opetussuunnitelmaan 👋🏻 -
Taitovaatimus
50m yhtäjaksoinen uinti.Mitä uintikurssilla tehdään?
Keskitytään oikeaoppisen rintauintitekniikan löytymiseen. Harjoitellaan rintauinnin potkua, käsivetoa ja oikeaoppista rytmiä sekä hengitystekniikkaa.Enää ei tarvitse miettiä kipeitä hartioita uimisen jälkeen!
Kenelle?
Kurssi soveltuu erinomaisesti kuntouimareille ja niille, jotka haluavat löytää uinnista uuden harrastuksen.Tavoite
Kurssilla tavoitellaan 100m oikeaoppisen rintauinnin oppimista.Uintikurssin sisältö
Tutustu opetussuunnitelmaan 👋🏻 -
Taitovaatimus
25m yhtäjaksoinen uinti. Aikaisempaa kokemusta tekniikkaharjoittelusta ei vaadita.Mitä uintikurssilla tehdään?
Harjoitellaan vapaa-, selkä- ja rintauinnin alkeita. Tehdään vesitaitoja, jotta koordinaatio ja oman kehon hahmotus vedessä paranee.Tavoite
Kurssilla tavoitellaan 100m yhtäjaksoisen uimisen oppimista, jotta voit siirtyä tekniikan jatkokurssille.Uintikurssin sisältö
Tutustu opetussuunnitelmaan 👋🏻 -
Taitovaatimus
Vähintään 100m yhtäjaksoinen uinti sekä peruskäsitys kaikista uintityyleistä.Mitä uintikurssilla tehdään?
Syvennytään vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikoihin. Harjoitellaan lajinomaisia käännöksiä ja kehitetään vartalonhallintaa vedessä. Kurssilla opit taloudellisen uintityylin.Tavoite
Kurssilla tavoitellaan 500m yhtäjaksoisen uinnin oppimista.Uintikurssin sisältö
Tutustu opetussuunnitelmaan 👋🏻
Hyvä tietää ennen intensiivikurssille osallistumista
Suosittelemme tutustumaan ohjeisiin opetukseen osallistuvalle jotta osaat valmistautua uintikurssille.
Saat kurssin varauksen yhteydessä varausvahvistuksen ja lähempänä kurssin alkua infoviestin, josta löydät kurssin aikataulun ja muut tärkeät tiedot koskien alkavaa uintikurssiasi.
Muistathan peseytyä ennen altaaseen menemistä. Peseytymisellä on suuri merkitys kun tarkkaillaan uima-allasveden laatua.
Meistä sanottua
“Oli hieno kurssi. Pidin erityisesti siitä, että ohjaaja antoi jatkuvasti henkilökohtaista palautetta ja vinkkejä, miten voin korjata uintiani paremmaksi. Siksi tuntuikin, että oivalsin vain neljän kerran kurssilla paljon uusia asioita.”
