Treeniryhmä: Vapaauinti 3
(aiemmin Vapaauinti advanced)
Harjoitellaan vapaauintia monipuolisten harjoitusten avulla. Kasvatetaan uintikuntoa ja lisätään vauhtia uintiisi.
Taitovaatimus: 2000m yhtäjaksoinen vapaauinti eli krooliuinti, keskivauhti alle 2:00/100m.
Kurssin tavoitteena on kehittää nopeutta ja vauhtikestävyyttä.