Monet meistä ovat tottuneet altaiden turvallisiin ja lämpimiin vesiolosuhteisiin, mutta avovesiuinnissa on oma viehätyksensä ja haasteensa. Miksi siis harkita avovesiuintiin siirtymistä, ja miten se eroaa perinteisestä allasuinnista?
Avovesiuinti sopii kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta
Avovesiuintia on niin rannalla polskiminen kuin kuntouinti ja pitkienkin matkojen uinti luonnonvesissä. Tärkeintä on aloittaa rauhallisesti ja totutella avoveteen maltillisesti. Avovesiuinti on monipuolinen ja palkitseva liikuntamuoto, jonka aloittaminen ei edellytä muutaman sadan metrin uimataidon lisäksi kuin rohkeutta ja uuden oppimisen intoa.
Miten avovesiuinti eroaa altaassa uimisesta?
Avovedessä uinti on erilaista kuin altaassa, koska vesi on yleensä kylmempää ja näyttää tummalta. Veden pohjaa ei näy eikä rataköysiä ole suunnistamisen avuksi. Lisäksi sää voi muuttua yllättäen ja veden virtaus ja aallot aiheuttavat oman haasteensa uimiseen. Lisäksi muut vesilläliikkujat tulee ottaa huomioon uidessa avovesissä.
Kuulostaa kieltämättä haastavalta lähtökohdalta uimiseen, mutta huolehtimalla turvallisuudesta ja antamalla itsellesi aikaa tottua uudenlaiseen uintiympäristöön, pääset varmasti vauhtiin avovesiuinnissa.
Tärkeintä on aloittaa uiminen avovesissä rauhallisesti.
Huolehdi turvallisuudesta avovesiuinnissa – tärkeä väline avovesiuimarille on uimarin poiju
Kun puhutaan avovesiuinnin turvallisuudesta, tarkoitetaan sillä riittävän hyvän uimataidon lisäksi myös kykyä huomioida niin luonnonvesien mahdolliset muuttujat, kuin myös muut vesistön käyttäjät. Uimarin poiju paitsi viestii muille lähistöllä oleville sinun olevan vedessä, mutta auttaa myös sinua jaksamaan: poijun kanssa voit tarvittaessa kellua jos voimat loppuvat tai lihakset kramppaavat kylmän veden vuoksi. Turvallisuuden avovesiuinnissa takaat myös uimalla rannan suuntaisesti ja pitämällä säännöllisesti taukoja jotta omat voimavarat riittävät – uiminen avovesissä on allasuintia huomattavasti raskaampaa virtausten ja lämpötilaerojen vuoksi. Kerrattakoon vielä, että tärkeintä on aloittaa uiminen avovesissä rauhallisesti.
Hurahda luonnonvesissä uimiseen
Vaikka avovesiuinnin aloittaminen voi olla jännittävä kokemus, tarjoaa se mahdollisuuden tutustua uuteen tapaan liikkua vedessä ja luonnossa. Uuden opettelu vaatii aina hieman totuttelua ja harjoittelua, mutta poistumalla mukavuusalueeltasi, saat rutkasti lisää rohkeutta ja vaihtelua uimiseen! Sen lisäksi, että haastat itsesi oppimaan uutta, tehostaa viileä vesi endorfiinien eritystä, mikä auttaa vähentämään stressiä. Puhumattakaan luonnon vaikutuksesta ihmiseen.