Uinnin yksityisopetus — mitä se pitää sisällään?
Jännittääkö vesi tai tuntuuko uuden harjoittelu vieraiden ihmisten kanssa epämukavalta?
Yksityisopetus on hyvä ja tehokas keino harjoitella uintia ja tässä postauksessa kerromme esimerkin yksityisopetuksen tunnin kulusta.
Tuntien sisällöt luodaan ja toteutetaan aina asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden pohjalta. 45 minuutin ohjauksen aikana ohjaajan huomio on täysin asiakkaassa, mikä mahdollistaa tehokkaan oppimisen ja asiakkaan toiveiden huomioimisen — palautteen harjoitteista saa aina välittömästi.
Yksityisopetuksessa pääset kohti asettamiasi tavoitteita
Esimerkiksi jos vesi jännittää tai lähtötaso on nolla, yksityisopetuksessa saa rauhassa totutella veteen ilman ulkopuolista painetta. Ohjaaja antaa juuri asiakkaan taitotasoon sopivia harjoitteita. Tavoitteet yksityisopetukseen voivat olla aivan mitä vain oikean uintiasennon löytymisestä, vapaauinnin taloudellisuuden kehittämiseen. Yksityisopetus on myös mainio keino opetella uutta tekniikkaa tai korjata aiemmin opittuja virheellisiä uintitapoja.
Uinnin yksityisopetuksen tuntien sisällöt luodaan ja toteutetaan aina asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden pohjalta
Yksityisopetuksen uintikerrat muovautuvan juuri sen pohjalta, mitä asiakas toivoo oppivansa. Seuraava viiden kerran yksityisopetus on räätälöity asiakkaalle, joka ui rintauintia pää pinnalla. Asiakkaan tavoitteena oli oppia uimaan vapaauintia viiden kerran aikana. Näin opetukset etenivät:
Ensimmäinen kerta:
Harjoitellaan kasvojen laittamista veteen ja hyvän uintiasennon hakemista. Lisäksi tehdään paljon hengitysharjoituksia. Hengitys vapaauinnissa tapahtuu eri tavalla kuin rintauinnissa. Ensin voidaan tehdä kelluntaa vatsallaan niin, että katse on altaan pohjaa kohti. Samalla opetellaan puhaltamaan ulos veteen. Hengitystä voidaan harjoitella myös niin, että jalat on pohjassa ja päätä sivulle kääntämällä hengitetään sisään. Kun kasvojen veteen laittaminen, ulospuhallus ja liuku onnistuu lähdetään harjoittelemaan vapaauinnin potkuja laudalla ja ilman lautaa. Lisäksi voidaan tehdä kylkipotkuharjoituksia. Potkuharjoituksissa voi hyödyntää lautaa sekä räpylöitä.
Toinen kerta:
Kerrataan ensimmäisen uintikerran asioita; liukua, hengitystä ja potkuja. Käydään läpi vartalonkiertoa sekä tehdään vartalonkiertoharjoituksia.
Lähdetään kokeilemaan käsivedon mukaanottoa. Tehdään esimerkiksi yhden käden käsivetoharjoituksia lautaa apuna käyttäen sekä tahdistettua uintia.
Kolmas kerta:
Kerrataan taas aiempien kertojen asioita. Opetellaan käsivetoa ja mitä käsivedon aikana tulisi tapahtua veden alla. Kiinnitetään huomiota myös käden palautusvaiheen rentouteen ja tehdään erilaisia harjoitteita jotka tukevat rentoutta vedessä.
Neljäs kerta:
Harjoitellaan lisää käsivetoa. Voidaan kokeilla uintia pullarin avulla, jolloin voidaan keskittyä täysin pelkkään käsivedon harjoitteluun. Rentoutumisharjoittelua niin, että uinti olisi sulavaa eikä jäykkää.
Viides kerta:
Kertausta kaikista läpikäydyistä asioista, pitkän matkan uinnin kokeilemista. Annetaan vinkkejä jatkoa varten.
Yksityisopetusta voi ostaa yksittäisinä kertoina tai useamman uintikerran paketteina. Jos paketin ostaa, saa sitoutuneen ohjaajan ja tarpeiden mukaan suunnitellut uintikerrat. Yksityisopetuksen paketeissa pääsee myös huomaamaan oman kehityksen, kun uintikertoja tulee useampi. Ohjaaja pystyy lisäksi muokkaamaan ohjelmia tarpeen mukaan.
Miten varata uinnin yksityisopetus?
Uinnin yksityisopetuksen voi varata suoraan verkkokauppamme kautta, jossa tarjolla on yksittäisiä opetuskertoja valmiiksi aikataulutettuna.
Useamman uintikerran paketit tai muut spesifit toiveet koskein yksityisopetusta varataan täyttämällä lomake täällä. Räätälöidyn yksityisopetuksen hinta on alkaen 120€ / 45 minuuttia.
Kenelle uinnin yksityisopetus on tarkoitettu?
Uinnin yksityistunnin voi varata aivan aloittelija, kilpauimari tai minkä tahansa tason uimari siltä väliltä. Yksityisopetukselle ei ole asetettu ikähaitaria, mutta lähtökohtaisesti opetukseen osallistuu yli neljävuotiaita.
Yksityisopetus on mahdollista varata myös kahdelle hengelle, tällöin hintaan lisätään 25 €.